勞動節(jié)剛過完就進入了夏季，說起夏天，大家怕的就是曬黑、中暑、上火，此時需要多吃點水果來補充維生素。說起吃水果當(dāng)然是吃當(dāng)令時節(jié)的水果好，吃應(yīng)季的水果能夠滋養(yǎng)人的身體。夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。究竟有哪些水果呢？一起看看吧！

1、哈密瓜

※好處

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。并且哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

※注意

哈密瓜屬于涼性水果，一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

2、梨

※好處

含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。

※注意

吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹

※好處

山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體具有良好的補養(yǎng)作用，有清熱降火、減肥潤膚的功效。

※注意

山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)的不宜多吃。

4、火龍果

※好處

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

※注意

腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

5、柚子

※好處

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。

※注意

脾胃虛寒的人不宜食用

6、西瓜

※好處

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫(yī)理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

※注意

西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。尤其是冰西瓜，不宜多吃

7、香蕉

※好處

香蕉的降火功能非常明顯，中醫(yī)認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。其含有被稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

※注意

胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

8、葡萄

※好處

葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。

※注意

盡量不要吃葡萄后立刻喝水，很有可能會引起腹瀉。

好東西都要淺嘗輒止，這樣才會細水長流。適量吃才能達到他們該有的效果，不然只會適得其反，與大家共勉。